Lajiesittelyt

Mäkihyppy

Mäkihypyssä kilpaillaan henkilökohtaisessa ja joukkuekilpailussa - Rukalla käydään joukkuekilpailu lauantaina sekä henkilökohtainen kilpailu sunnuntaina Pistetulos muodostuu laskemalla tyyli- ja pituuspisteet yhteen. Kilpailijan saama kokonaispistemäärä muodostuu molempien kilpailuhyppyjen yhteenlasketuista pisteistä.

Viidestä mäkituomarista jokainen antaa tyylipisteitä 0 - 20. Niistä ylin ja alin putoavat pois. Jäljelle jäävät tyylipisteet lasketaan yhteen. Hyppyjen pituuspisteet lasketaan mäen K-pisteen perusteella. K-pisteeseen kantaneesta hypystä kilpailija saa 60 pituuspistettä. Rukalla (K120/HS142) yhden metrin arvo on 1,8 pistettä. Pituuspisteet lasketaan siten, että jos hyppy ylittää K-pisteen, kerrotaan K-pisteen ylittävä metrimäärä metrin pistearvolla (1,8), ja tämä pistemäärä lisätään K-pisteen antamaan 60 pisteeseen. Jos taas hyppy ei yllä K-pisteeseen, kerrotaan K-pisteestä vaajaksi jäävä metrimäärä 1,8:lla, ja saatu pistemäärä vähennetään 60:stä.

Mäkikilpailussa on tavallisesti kaksi hyppykierrosta. Maailmancupin henkilökohtaisen kilpailun toiselle kierrokselle osallistuu vain ensimmäisen kierroksen 30 parasta. Toinen kierros hypätään käännetyssä paremmuusjärjestyksessä, ts. ensimmäisen kierroksen paras kilpailija hyppää viimeisenä.

Yhdistetty

Yhdistetyssä on kaksi täysin toisistaan poikkeavaa lajia: taitoa vaativa mäkihyppy ja fyysistä voimaa vaativa maastohiihto.

Uudistettu yhdistetyn mäkikilpailu käydään samoilla säännöillä kuin normaali mäkikilpailu, jossa on kuitenkin vain yksi hyppykierros. Hyppyrimäki on kooltaan K75 - K120 mäen K-pisteen sijainnin mukaan (Kuusamon Rukalla K120/HS142). Yhdistetyn kilpailijan hypyn pituuden kokonaispisteisiin lisätään tai niistä vähennetään 1,2 pistettä jokaista metriä kohti, joka on yli tai alle K-pisteen. Normaalissa henkilökohtaisessa suurmäen kilpailussa (K120/HS142) metrin arvo on 1,8 pistettä.

Hyppypisteet muutetaan aikaeroksi lajin hiihto-osuutta varten siten, että 10 kilometrin hiihdossa 15 pistettä vastaa yhtä minuuttia (Rukalla 10 kilometrin matka hiihdetään neljänä 2,5 kilometrin kierroksena vapaalla tyylillä). Lähdössä käytettävässä Gundersen-menetelmässä, eli takaa-ajolähdössä mäkiosuuden voittaja lähtee hiihto-osuudelle ensimmäisenä ja seuraavat kilpailijat mäkikilpailun yhteispisteiden perusteella laskettujen aikaerojen mukaisesti. Ensimmäisenä maalilinjan ylittänyt on koko kilpailun voittaja.

YHDISTETYN SPRINTTIKILPAILU on poistunut ainakin toistaiseksi kansainvälisestä kilpailuvalikoimasta. Rukalla käydään kaksi henkilökohtaista yhden mäkikierroksen ja 10 km:n hiihdon kilpailua perjantaina sekä lauantaina.

Maastohiihto

Maastohiihto hiihdetään perinteisellä ja vapaalla hiiihtotavalla. Rukalla kilpaillaan perjantaina sprinttihiihdossa, lauantaina hiihdetään perinteisellä tavalla naiset 5 kilometriä ja miehet 10 kilometriä. Sunnuntaina vuorossa ovat vapaan tyylin takaa-ajo, jonka lähtöjärjestys määräytyy lauantain tulosten mukaan. Hiihtomatkoina sunnuntain kilpailussa naisilla on 10 kilometriä (4 x 2,5 km) ja miehillä 15 kilometriä (6 x 2,5 km).